Culinária Saudável
Lilian Marques 
Procurando formas de reduzir o açúcar na sua alimentação sem abrir mão do sabor e dos benefícios das frutas? As frutas com menos açúcar para incluir na dieta são a solução ideal para quem deseja manter um estilo de vida saudável, controlar os níveis de glicose e até mesmo emagrecer de maneira equilibrada. Essas opções … Ler mais
A inflamação crônica é um vilão invisível. Silenciosa, constante, corrosiva. Não é como um corte ou uma febre que grita, ela sussurrou, lentamente corroendo articulações, desequilibrando hormônios, afetando o coração, a mente e até o sono. E, sim, a solução pode estar onde menos se espera: no prato. Comer bem não é só evitar doenças. … Ler mais
Incluir snacks saudáveis com aveia na rotina é uma das formas mais práticas de melhorar a alimentação, ter mais energia e evitar alimentos industrializados no meio do dia. A aveia é um ingrediente versátil, barato e extremamente nutritivo, além de combinar com frutas, sementes e outros itens naturais que fazem bem para o corpo e … Ler mais
O bolo de cenoura é um clássico da confeitaria que conquista paladares ao redor do mundo. Feito com ingredientes simples e acessíveis, este bolo de cenoura sem glúten, assim como o bolo de cenoura sem lactose, é uma opção perfeita para todos, incluindo aqueles com restrições alimentares. A combinação de cenoura ralada finamente, que adiciona … Ler mais
Quer aprender como fazer um delicioso bolo de cenoura sem lactose? Então você está no lugar certo! Cada vez mais pessoas têm buscado alternativas na cozinha para adaptar receitas tradicionais às suas necessidades alimentares, seja por restrições médicas, intolerância à lactose ou simplesmente por opção de estilo de vida. E o bolo de cenoura, um … Ler mais
Quer saber quais são as melhores bebidas para levar em viagem? Quando estamos nos preparando para explorar novos destinos, pensamos em roupas, documentos, roteiros e, claro, no seguro viagem, que é essencial para garantir tranquilidade e proteção em imprevistos como problemas de saúde, extravio de bagagem ou atrasos. Mas outro ponto importante que muitas vezes … Ler mais
Se você é apaixonado por confeitaria e adora descobrir tendências em decoração de bolos, prepare-se para se encantar com o naked cake. Originário de preparações caseiras simples, esse “bolo pelado” só ganhou nome e formato consagrados quando chefs europeus e americanos, no início dos anos 2010, começaram a adotar o estilo em casamentos rústicos e … Ler mais
Quer saber como fazer um delicioso bolo de coco com farinha de aveia? Essa receita é perfeita para quem busca uma sobremesa saborosa e, ao mesmo tempo, nutritiva. O bolo de coco com farinha de aveia é uma opção saudável, sem glúten e sem açúcar refinado, ideal para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem … Ler mais
Quando o verão chega com tudo, a vontade de cozinhar pratos quentes diminui, e tudo o que buscamos são opções leves, práticas e que ajudem a aliviar o calor. Pensando nisso, separei receitas refrescantes para o calor que vão transformar sua alimentação nos dias mais quentes, trazendo mais leveza e sabor para suas refeições. Com … Ler mais
Se você está buscando uma forma deliciosa e prática de melhorar sua alimentação e dar um “up” no seu bem-estar, o suco rápido de limão com beterraba pode ser a resposta. Assim como o suco de laranja com beterraba, essa combinação de ingredientes simples, mas nutritivos, oferece uma explosão de sabores e benefícios para o … Ler mais